A mellkas nyitása az óra témája. A mellkasnyitó gyakorlatok lazítják az izmokat, megszüntetik a mellkas összeszorulását. Ugy tartják, ha a mellkas beesik, valószinúleg a szív és az elme is követi. A mellkasnyitó gyakorlatok nyitják a szegycsont körüli részt, a borda kosarat, az egész felsőtestet, ezáltal megnyitják a szívet és a lelket is . Ezen gyakorlatok segítenek abban, hogy nyitott szívvel, nyitott lélekkel járjunk a világban.
